Archiwa tagu: odchudzanie

Odchudzanie-podstawy

Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka prostych zasad. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodyczy. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.

Nie możemy też unikać z treningu. Jeżeli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład jeździć na przejażdżki rowerowe. Z biegiem czasu powinniśmy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.

Równie istotne jest regularne picie wody. Wszak ona jest głównym budulcem naszego organizmu. Woda wypita przed posiłkiem powoduje, że zdajemy zdecydowanie mniej. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego ciała.